Ledet av Annabel Guaita (pianist og lyttelos) og Piotr Marcinów (meditasjonslærer)
Tematur til La Gomera
🌿 Musikkens pust – en reise innover
Temareise til La Gomera med klassisk musikk, meditasjon og refleksjon i vakre omgivelser. Gi deg selv en uke med ro, lytting og påfyll – omgitt av naturens stillhet og levende pianomusikk.
Dato: 23.–30. november 2025
Sted: Hotel Jardin Tecina · Tenerife
Arrangør: Apollo
Kategori: Helse og kultur
Ledet av: Annabel Guaita (pianist) og Piotr Marcinów (meditasjonslærer)
På denne reisen får du mulighet til å lande i kroppen, lytte med hele deg og oppdage hvordan musikk kan åpne dører innover – til nærvær, pust og innsikt.
Gjennom seks musikalske samlinger, guidet meditasjon og klassiske verk av blant andre Bach, Grieg og Debussy, inviteres du til å lytte – ikke bare med ørene, men med kroppen og sansene.
Du trenger ingen forkunnskaper i musikk eller meditasjon – bare et ønske om å senke tempoet og være til stede i det som er ditt.
Naturen og stillheten på vakre La Gomera støtter deg i å hente deg inn og finne balanse – i kropp og sinn.
🌿 PROGRAM · Musikkens pust – en reise innover
Våre samlinger er en unik kombinasjon av seks ulike klassiske pianostykker, meditasjon og dyp lytting. Målet er å hjelpe deg med å bli fullt til stede i kropp og sinn – slik at du kan overgi deg helt til musikken.
🎶 Slik forløper en samling (ca 2 timer inkl pause):
1. Velkommen og introduksjon (ca. 10 min)
Vi starter med å lytte til hele musikkstykket én gang – et første, åpent møte med musikken.
2. Meditasjon (ca. 20 min)
Sammen med Piotr som veileder går vi inn i meditative øvelser som fremmer ro, åpenhet og mottakelighet. Dette skaper et stødig rom for dyp lytting.
3. Guidet lytting (ca. 30 min + 15 min pause + 20 min)
Vi lytter til stykket på nytt – nå med Annabel som Lyttelos.
Du blir ledet inn i en dypere lytteopplevelse, hvor vi åpner for fenomenologisk lytting: Hvordan kjennes musikken – i kroppen, sinnet og sansene – akkurat nå? Du er velkommen til å dele det du opplever, men det er også helt fint å lytte i stillhet.
4. Avslutning med musikk (ca. 10 min)
Til slutt hører vi stykket én gang til.
Etter meditasjon og dyp lytting vil du kanskje høre og føle det på en helt ny måte.
🎼 Musikk vi skal utforske:
Johann Sebastian Bach
Ludwig van Beethoven
Claude Debussy
Edvard Grieg
Arvo Pärt
Geirr Tveitt
💛 Meditasjon med hjertets kvaliteter
Meditasjonene Piotr leder er inspirert av Brahmaviharas – fire hjertets kvaliteter i buddhistisk tradisjon:
Vennlighet: Å ønske andre vel, uten krav
Medfølelse: Å møte smerte med omsorg
Glede: Å anerkjenne og feire andres glede
Likevekt: Å stå stødig midt i livets bølger
Disse kvalitetene – sammen med musikken – åpner rom for egenomsorg, tilstedeværelse og dypere kontakt med deg selv og andre.
📌 Praktisk informasjon om programmet
Samlingene holdes på formiddagen etter frokost + noen spontane samlinger før middagen på kvelden
Ta med notatbok hvis du ønsker å skrive
Resten av dagen disponerer du fritt
Spørsmål?
📧 post@lyttelos.no
Om La Gomera og hotellet
La Gomera er en av de mindre kjente øyene på Kanariøyene, og byr på en mer uberørt side. Naturen er fantastisk og den beste måten å oppleve øya på er å ta seg gode sko og dra på fotturer. Her der det små koselige landsbyer, vennlige mennesker og grønn og vakker natur.
Du kan lese mer om øya her.
Under oppholdet bor vi på Hotel Jardín Tecina, som ligger på klippene rett ved havet i Playa Santiago. Dere bor i dobbeltrom for 2 personer eller i enkeltrom for 1 person. Rommene har enten balkong eller terrasse. Et fantastisk hotell med noe for enhver smak! Her er det flere bassengområder og flotte hager. Flere restauranter og sosiale samlingssteder i de fine hagene. Hotellet har veganretter på Alisios Barbecue og La Trattoria i tillegg til buffeten.
Mer om hotellet:
Hotellet har flere områder ute i hagene for meditasjon i tillegg til Amidi Terrace som har soltak hvis det er for mye sol.
Øya er grønn og frodig med mange fjell og daler – og her benytter befolkningen et helt eget plystrespråk. Hotellet er bygd som en by i klassisk kanarisk stil omringet av en vakker hage. Hver uke arrangeres guidede turer i hagen der man kan se 350 forskjellige vekster og trær. Nede ved hotellets Beach Club ligger en kjøkkenhage der hotellet dyrker krydder, grønnsaker og frukt.
Hotellet har egen «Beach Club» på stranden i Playa Santiago og hotellets gjester kan benytte denne uten avgift, her er det et saltvannsbasseng med solsenger og parasoller.
Det er også mulig å være aktiv i løpet av oppholdet. Hotellet tilbyr bland annet tennis, padel og squash- mot avgift. Flere treningstimer som pilates, yoga og aerobics er inkludert. I tillegg er det spa med oppvarmede utendørsbasseng, hamam, badstue og behandlinger mot avgift.
Vil du dykke eller spille golf er det mulighet for det også!
I reisens pris inngår
· Direkte fly fra Oslo-Tenerife-Oslo
· Transport med buss og ferje t/r Tenerife – La Gomera
· Flymat t/r
· En stk innsjekket bagasje 20 kg
· En stk håndbagasje 5 kg
· Innkvartering i delt dobbeltrom med balkong eller terrasse
· Halvpensjon (frokost- og middagsbuffet)
· Kurset «Musikkens pust – en reise innover»
Fra pris pr deltager i delt dobbeltrom: 23 398,-
Tillegg for enkeltrom: 4 060,- (begrenset antall plasser)